我做事无精打采，很颓废、抑郁，怎么办？

我是你的小姐姐

职业生涯中，甚至我们的生活中，经常有挫折，尤其本身就立场不坚定又无解之时。

包括“体制外赚高工资”这条道路，很多人走不通，想不明白，也不知道如何突破才能走出来。

所以，不懂我幽哥这套的人，即使你来了大城市，都不一定有高工资。因为很明显，奋斗之后从来没有过稳定一点好工作，高工资都别人的，你却不断失业，又不会应对，所以得出了这样一个结论“宇宙的尽头是体制”。

一条路行不通后，你就会期待另一条的美好，希望能解决你此刻遇到的所有问题。这是不正确的。

你以为人生中有成败的开关，其实没有，有的只是方法论，是一套有用的体系以及持久的行动并不断优化行动方案的决心。

我本科毕业3年时，月薪到手6千的采购员工作辞掉了，余了10万块现金，去离开老家100公里的古代文化名城开了个饭店。这是房租协议和我的名片。大家猜我那次创业成功了没有？

当然是失败了。这段经历我不久前在苏州群讲过，被群友问创业失败后怎么调整心态的。

如下我做出了回答。

平时我不大说心态这个东西，但问的人很多，一开始在星球里我还回答下，哪知道还有人问，络绎不绝，尤其“心态如何调整？”“抑郁症还要不要去上班？”“我郁闷了怎么办？”......

所以我写了这篇《工作生活中抑郁了，怎么办？》。一般我是默认我的读者没有心理问题的，心态也不需要多长时间调整。

后来发现，确实很多人心理和情绪方面问题不小，特别碰到无解问题时事业和生活又一筹莫展。

这里就可以理解了，每次失业后火急火燎来问问题的人，你让他们静下心来看文章，是没用的，根本看不下去。此时她和他，只能输入鸡汤、输出抱怨，然后躲在自称的抑郁症后面抱怨。

最近一位新进群友，经过几个月的时间，大致走出了这样的抑郁和心情低落期。其实行动最重要，但行动的方法更重要。

这位小敏，她自己求职一年未果，主要是对跳槽技巧一无所知，也十来年工作经验的。这三四个月终于有所好转，我一直说她是家庭富裕养出来的心理晚成熟，她不承认。

好在她大体走出来了。本文如下也发出来，希望当下在低迷心态中的读者，能早日走出来，走向积极和成功，走向阳光。

标题：行动，是解决情绪问题的良药

作者：小敏

今年行业动荡比较大，教培、中介、房产开发行业的众多从业者面临着重新选择饭碗的问题。但出乎意料的是，面对这么大规模的从业人员调整，社会依然稳定，正能量满满，这在国外其实是有点不敢想象的。

本人就是如上行业危机中的一名基层员工，我跟周围的同事一起，积极寻找工作，期待尽快开启新的生活。我爸说，这届年轻人很优秀，面对突如其来的人生转折，不颓废不抱怨，很快就潇洒的华丽转身，真是佩服。

然而，与大家经常看到的积极阳光正能量相比，在困境中饱受负面情绪困扰的年轻人似乎没什么存在感，也不愿意发声。他们焦虑暴躁、自怨自艾，找不到解决问题的出口，深陷其中无法自拔，严重的甚至得了抑郁症。如何解决这些情绪问题，我作为几年前的抑郁症患者，分享自己的几点切身体会。

1、如果已经失业或处于即将失业的焦虑阶段，建议放下自己的情绪，抓紧时间找工作。每天对着电脑海投简历。仔细翻找微信通讯录，寻求朋友的内部推荐。把求职当作当前必须翻越的大山，把每天的时间用找工作全部塞满，也就没时间焦虑和抱怨了。而且经过一段时间的求职，当你找到新工作之后，你会发现自己的负面情绪早已在不知不觉中烟消云散。

2、如果在这期间已经出现抑郁症状，需要赶紧去医院寻求医生帮助和药物治疗。抑郁状态非常影响个人行动力，容易躺着不动，只会让自己在困境泥潭越陷越深。而配合医生的治疗，人的行动力会提高很多，睡眠也会变好，可以有更好的状态求职。

3、不要想东想西、少看负面新闻。比如不要担心自己在求职中被歧视，不要想现在的公司快撑不住了好难过，不要想未来前途是否迷茫，不要想为什么其他同学工作都这么稳定不需要烦恼求职，也不要想为什么广场舞大妈就这么愉快，想这些事情对当下问题的解决一点用处都没有，何况这些问题本身也是毫无意义的。

适当屏蔽公众号的负面新闻，以免加重自己的焦虑。跟喜欢给你转发负面新闻的朋友说，请不要转发这些影响你心情。总之呢，让自己的大脑空出来，轻装上阵去应对人生困难。

4、如果除了面临失业，还有家庭矛盾等其他问题同时纠缠着你。工作毕竟是一个人在社会上的立足之本，也是一个人的底气。我的建议是先全心全力找到一份满意的工作，然后再解决其他的人生问题。

5、适当运动，比如跑跑步。跑步不仅能改善人的精神状态，而且能提高行动力。打完一场酣畅淋漓的羽毛球，出完汗之后好像整个人又重新开始了一样。

以上是我自己的一点总结，希望大家每天元气满满、顺顺利利，遇到困境能及时转危为安。

以上感谢小敏的来稿和分享，也恭喜她走出心情和情绪的阴霾。

大家不要期待你无解之时，有什么社会危机，或者希望大环境、时代去帮你背锅，就为了你内心好受一些。这是什么心理？等待别人更惨来证明你的无解和困惑是正确的？

最后提醒各位男孩读者，不要根据百度或知乎上的建议去创业。哪有什么稳赚不赔，见到这四个字的时候，你就应该知道是智商税。

然后，讲我这套职业理论，包括主业副业等职业思维，也是一个知识体系，目前的形式主要是文字，大家收藏，不要转发，自己利用即可。一转发，你的同学工资就会超过你，别转。

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